Версия для слабовидящихНеделя профилактики заболеваний ЖКТ
Пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма, выполняет функции обеспечения витаминами, микроэлементами, белками, жирами, углеводами, клетчаткой, которые служат строительным материалам для клеток, всасывания питательных веществ, выведения вредных веществ из организма, поддержания иммунитета.
Функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта ведут к нарушению функционирования всего организма. Качество жизни больных с заболеваниями органов пищеварения снижено.
Принципы профилактики заболеваний ЖКТ:
— соблюдение режима питания — количество основных приемов пищи в течение дня должно быть не менее трех, желательно в одно и тоже время. Пищу надо тщательно пережевывать, поэтому время приема пищи должно составлять не менее 20 минут;
— соблюдение питьевого режима — необходимое количество жидкости соответствует 30 мл на 1 кг веса, не менее 1,5-2 литров воды в сутки; пить воду желательно теплую, мелкими глотками.
— соблюдение сбалансированного рациона — по белкам, жирам, углеводам, энергетической ценности; одна порция белка, одна порция жиров, четыре порции медленных углеводов;
— ограничение потребления острого, соленого, копченого, газированных напитков и кофе;
— соблюдение правил гигиены — перед едой и приготовлением пищи тщательно мыть руки, правильно хранить и обрабатывать продукты;
— нормализация веса;
— повышение физической активности;
— отказ от вредных привычек (табака, алкоголя);
— следить за здоровьем зубов;
— своевременное прохождение диспансеризации и профилактического осмотра позволят выявлять заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и онкологические, на ранних стадиях и начать лечение до развития осложнений.
Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить!